Oggi voglio parlarvi di un'attrezzatura di cui mi sto innamorando ogni giorno di più, per la sua versatilità e per la presenza al suo interno di un elemento che la rende insostituibile nel vostro set di strumenti per l’allenamento: la Hydrocore bag Inventata da Maurizio Tangari, uno dei top trainer di San Diego e di tutti gli Stati Uniti.
E’ sostanzialmente una bag, anzi ricorda molto la Bulgarian Bag, ma a differenza di quest’ultima non è realizzata in pelle ma in PVC, vuota quindi all’interno e da riempire con acqua.
Questa bag ha delle caratteristiche che la rendono unica:
come dicevamo, essendo vuota all’interno, può essere facilmente ripiegata e trasportata
il peso può variare a seconda di quanta acqua ci mettiamo così da adattarsi al nostro livello di fitness
sulla bag sono presenti due maniglie e due piccole e resistenti corde alle estremità a cui sono attaccate due palline di gomma abbastanza rigide, che ci danno la possibilità di eseguire vari movimenti con differenti prese
le corde e le palline di gomma possono essere separate dalla bag ed utilizzate per altri esercizi di attivazione, mobilità, repatterning motorio, etc
la presenza dell’acqua ci costringe ad un continuo adattamento del sistema propriocettivo, dell'equilibrio, del sistema nervoso che impara a gestire le sue dinamiche
la presenza dell’acqua, come ci insegna la Blue Mind Science (la scienza che studia gli effetti dell’acqua sull’organismo umano) ha numerosi effetti benefici in termini di rilascio di sostanze neurochimiche all’interno del cervello che inducono benessere, serenità, calma, migliorano il flusso sanguigno al cuore e al cervello.
[È stato scoperto che basta stare vicino all'acqua,ascoltarne il suono, guardare una foto per modificare la neurochimica cerebrale n.d.A.]
E sono solo alcuni dei vantaggi che avreste utilizzando Hydrocore.
Parlando di functional training , uno dei miei settori di elezione, Hydrocore ci dà la possibilità di eseguire movimenti rotazionali, esplosivi e balistici, nonché tecniche di repatterning motorio che mettono in difficoltà anche i più forti bodybuilder.
Beh che dire, provatela e fatemi sapere cosa ne pensate!
"BE WATER, MY FRIEND" (Bruce Lee)
